1，看电影
2，散步
3，读书
4，找人聊天
5，慢跑
6，运动
7，深呼吸
8，哭泣
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 看电影能够让人快速跳出困局，全身心的参与到到剧情中，使心情放松下来。
2 出去走走，呼吸一下新鲜空气，是缓解压力很有效的方法。
3 打开书本，沉浸在书的海洋中，很多烦恼很快就会消失殆尽。
4 在压力过大的时候找亲近的人聊聊天，也许那个人能帮你解决一些问题。
5 在郁闷的时候，最好的方法就是去慢跑，能够有效缓解郁闷。
6 出去跑跑步，打打球也是不错的选择。
7 反复深呼吸能够有助于摆脱烦心事，缓解压力。
8 哭泣可以让压力得到快速释放，情绪变得舒缓。